読んで下さりありがとうございます。
今元気というか、比較的メンタルが
落ち着いている状態ですが、どれだけ継続できるか。
落ち着いていられている要因は何か探って
継続のヒントにしていきたいと思います。
薬だけではないと思っています。(たぶん)
好調のときはどんな思考パターンでいるのか。
どんな行動をしているか。
「これからの1時間、自分は何を考えるか」
を実行できるときは、していきたいですし。
とは言っても躁鬱だしなぁ〜と心配はつきません。
あと断捨離は個人的にすごく良かったです。
片付け苦手だったんです。
あっ今もこれからも好きではないと思います（笑）
物出したら出しっぱなしとかm(_ _)m
服脱ぎっぱなしとか（笑）
服も物も多かったんでしょうね。
今はすんなり片付きますし、片付ける物も少しずつ少なくなってきました。
使うかもと思って置いてた物を捨てたり売ったりしました。臨時収入にもなりました。
また物や服を増やさないよう気をつけたいと思いました。
そして落ち込む日はどんな事で落ち込むのか。
一番辛いし恐いのはトラウマが顔を出して、
心から血がでてる感じな状態と悪夢ですが。
その他落ち込みが来たとしても、落ち込み過ぎず
(これが一番難しいです)
短いスパンで脱出できる対策を練っていきたいと
思います。 見つかるといいな。
体調悪かったら休むしかないですけど。
「盛時には驕らず衰時には悲しまず」
の精神を常に持って…と言ってもかなり難しいですけどね。頭に置いとくようにはして…。
謙虚に色々なことに感謝して
生かされていることに感謝して、日々精進していけたらいいなと思います。
落ち込んだ時励ましのコメントありがとうございました。
頑張り過ぎず、ぼちぼちやるよう心がけたいと思います。
またもんちょ描けたらいいなぁと思っています。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
